kiedy brac

Witam... moje pytanie skierowane jest do uzytkowników którzy naprawde mają pojęcie i mogliby mi pomoc i odpowiedziec na pytanie ktore nie daje mi spokoju.Zacznę od tego że miałem roczną przerwe w treningu (lenistwo) czego teraz bardzo załuję. Kiedy znów zacząłem ćwiczyć zacząłem po niedługim czasie brać kretyne no i jak zwykle miałem pecha i [...]

[...] nierozumieja dokladnie oco chodzi dlatego mysla ze to nie szkodzi i laduja w siebie koks. chcialbym zeby ktos na tzw. "chlopski rozum" napisal co konkretnego dzieje sie kiedy mlodzi wala w siebie testosteron, omke, deke, finabol. glownie chodzi o te rzeczy ktorymi ktos moglby sie przerazic naprawde. ja mam jedno tylko pytanie czy to hamuje [...]

[...] gdy w inne 3 dni cwicze na silowni ? Jaka diete rozpisac gdy mam skaze bialkowa ... moj organiz nie przyswaja bialka w duzych ilosciach (dlatego nie zdecydowalem sie na odzywke typowo bialkowa) Czy z tymi przeciwnosciami moge liczyc na jakies efekty? Bardzo prosze o pomoc. Wiem iz starczy mi tego na 25dni, lecz moge dokupic kiedy sie skoncza.

od kiedy wyszedlem ze szpitala to regularnie choruje, przynajmniej raz na miesiac (gorączka 38.5 wszystko boli przez pare dni) juz mnie to denerwuje nie daje rady... co tu poradzic ?? brac jakies witaminy non stop? zaszczepic sie przed grypą ?? pomóżcie coś :(

[...] ważę ok. 80 kg, bmf ok.20%. Nie mam pojęcia od czego się zabrać, jak ćwiczyć, co brać? Wejdę na dietę 2300-2500 kcal. Niedziela od zawsze jest moim dniem rekreacyjnym, kiedy pływam na basenie i grzeję się w saunie. Mogę ćwiczyć 3xtygodniu. Jaki trening polecacie? Może full body? Całe ciało na każdej sesji? Do września muszę zejść do 12-14% [...]

jaki wziac odblok po dece i po tesciu? kiedy zaczac brac ten odblok i w jakich dawkach? z gory dzieki za odp.

Kiedy na mojej siłce kupowałem wyżej wymieniony preparat, ekspedient (profesjonalny kulturysta) zalecił branie 2 tabletek pół godziny przed posiłkiem popołudiowym i wieczornym, natomiast w ulotce od Slim Maxu jest napisane, żeby brać 2 tabletki, ale na godzinę przed posiłkami: porannym i popołudniowym. Które rozwiązanie jest lepsze?

[...] mam WF najpierw dosc ostra rozgrzewka ale potem ide na silownie. tam zaczynam od wyciskania samej stangi (jako rozgrzewka) i co seri dokladam cieszy ciezar (o 10kg). potem kiedy osiagnelem juz 50kg robie 3 serie po 8, i wtedy wkladam 60kg robie to w zaleznosci od roznych czynnikow od 4 do 8 powtorzen i tylko jedne serie. potem ide sie podciagac [...]

[...] wezmie sie TSE po obiedzie albo chwile przed nim? Tak czytalem dzisiaj forum i zastanawialem sie nad tym czy nie dodac do tego HMB? (W sumie to zaraz pomaszeruje po nie do sklepu ) Jak mam je przyjmowac ? w jakich dawkach i w jakich odstepach czasowych ? No i apteczne ZMA dawki znam, ale kiedy je przyjmowac i ile razy dziennie ? Z gory dziekuje

Witam. Ostatnio nabylem CP duza puche i mam pytanko jak mam to brac. Wstaje o 8, na trening ide o 10-11. 10g cp na czczo? i drugie 10 g kiedy?:) Czy moze jest jakas inna opcja? Pozdrawiam.

[...] możliwości codziennie. Do tego możliwe spacery lub rower. Muszę opracować sobie teraz plan diety, myśle o diecie 1000 kcal dziennie. Mój problem polega na tym, że nie wiem kiedy najlepiej ćwiczyć, rano czy wieczorem, po jedzeniu, czy przed... żeby schudnąć. Czytałam tu coś o tym że naczczo... sama nie wiem, poradźcie coś. Nie jestem [...]

czy aminokwasy moga brac osoby "puszyste"?? jak tak to w jakich ilosciach i kiedy??

CEL: drobna redukcja Płeć: mężczyzna waga: 90 kg wzrost: 178 cm Zapotrzebowanie: 2340 kcal B: 190 T: 50 W:270 10 g HORSE POWER + 1 MIARKĘ NOZ Posiłek I 2 JAJKA 100 g CHUDEGO TWAROGU 100 g POLĘDWICY Z INDYKA 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO POSIŁEK II 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO 50 g ŚLEDZIA 50 g FASOLI BIAŁEJ 100 g OTRĘBÓW PSZENNYCH 10 ml OLIWY Z [...]

CEL: drobna redukcja Płeć: mężczyzna waga: 90 kg wzrost: 178 cm Zapotrzebowanie: 2340 kcal B: 190 T: 50 W:270 10 g HORSE POWER + 1 MIARKĘ NOZ Posiłek I 2 JAJKA 100 g CHUDEGO TWAROGU 100 g POLĘDWICY Z INDYKA 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO POSIŁEK II 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO 50 g ŚLEDZIA 50 g FASOLI BIAŁEJ 100 g OTRĘBÓW [...]

Zamierzam wziąc Thermo Speeda Extrime(jako spalacz) i Tauryne (jako antykatabolik) Thermo Speeda bede brał 2 kapsy po przebudzeniu i 2 kapsy przed objadem. Nie wiem jednak kiedy i w jakich ilościach (zeby spełniała swoje zadanie antykatabolika) brac tauryne (ile gram)? Jak juz wszyscy zauwazyli moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i [...]

witam. kumpel jest na koncowce (chyba 8 tydzien) cyklu prop+deca, ma tribusteron 90 olimpa i crevolution biogenixa. kiedy zaczac to brac i jak to lykac zeby zminimalizowac spadki? z gory thx

[...] 200 mg Gymnema Sylwestre 200 mg Banaba Leaf Ex. 40 mg Witam, kupilem insul-boostr, bo jestem na masie, a dosc latwo sie otluszczam. Lepiej gospodaruje węglami i obniża poziom cukru we krwi. Wiem, że mam go brać w czasie wysoko weglowego posilku, ale kiedy jeszcze? Po treningu z carbo? Obnizanie cukru nie powoduje katabolizmu?

[...] temat ale nic nie znalazlem, wszyscy wypowiadaja sie ze nie warto go brac ze wzgledu na wysoka cene i dzialanie, dostalem paczke z suplementami od braciaka w zagranicy i wlasnie jest w niej vanadyl , mam pytaj jakie dawki sie go bierze(ile mg) i kiedy? bede bral go z kreatyna....a kapsulka vanadylu na 50mg... z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] byc ,bo nie mam juz kompletnie pojecia co tu zrobic, siedze nad tym od 2 dni, czytam wszystko co tylko tu jest , prosze powiedzcie czy cos takiego moze byc ? czy bez sensu jest ta dieta? korzystajac z okazji chcialbym sie zapytac jeszcze czy cos dorzucic (hmb, l-karnityne, lub cos podobnego) , co byscie proponowali najlepiej i kiedy to brac ?

Alo Kiedy najlepiej brac te dwie odzywki ?